तलवों की जलन दूर करने के उपाय
Tips to Remove Burning of Sole
अदरक ( Ginger ) :
अदरक भी हाथ पैर की जलन कम करता है. ये शरीर में खून का प्रवाह बढ़ाता है, रोजाना एक टुकड़ा अदरक का खाने से शरीर में खून सही ढंग से प्रवाह होगा, जिससे पैर की जलन व दर्द दूर होगा. इसके अलावा आप नारियल या जैतून के तेल में थोडा सा अदरक का रस मिलाकर हल्का गुनगुना कर लें, अब पैर व हाथ में 10 min तक मालिश करें, रोजाना ऐसा करने से आराम मिलेगा
तलवों की जलन को दूर करने के लिए आप एक कटोरी में थोडा सा जैतून और नारियल का तेल मिलाकर गर्म करें और जब ये थोडा ठंडा हो जाएँ तो इससे अपने पैरों, एड़ियों और तलवों की अच्छी तरह से मालिश करें. मालिश तब तक करनी है जब तक आपके पैर तेल को सोख ना लें. क्योकि तलवों में जलन रक्त प्रहाव के कम होने के कारण होता है तो आप चाहे तो रोज अदरक का टुकडा चबाकर अपने रक्त प्रवाह को भी बढ़ा सकते है|
ठंडा पानी( Cold Water ) :
पैरों में होने वाली जलन को दूर करने के लिए ठन्डे पानी को काफी उपयोगी माना जाता है. क्योकि ये पैरों की सुन्नता, झुनझुनाहट और सुजान में तुरंत आराम दिलाता है. इसके उपयोग के लिए आप एक बाल्टी या टब में पानी भर लें और उसमें अपने पैरों को कुछ देर तक डाल कर रखें. आप ये उपाय दिन में 2 से 3 बार भी अपना सकते है. लेकिन ध्यान रखें कि आप अधिक देर तक पैरों को पानी में ना रखें और ना ही पैरों पर बर्फ लगाएं.|
गुलाब जल ( Rose Water ) :
आप थोडा चन्दन का पाउडर लें और उसमे थोडा गुलाब जल मिलाकर एक लेप तैयार करें. उसके बाद आप इसमें थोडा सा शुद्ध देशी घी भी मिलाएं और अपने पैरों पर मलें. इस उपाय को आप नियमित रूप सी कुछ दिनों तक अपनाएँ. आपको आराम मिलता है और पैरों की नशे भी मजबूत होती है|
हल्दी ( Turmeric ) :
#हल्दी पौषक तत्वों की खान होती है और इस खान में एक तत्व करक्यूमिन भी पाया जाता है. ये तत्व समुचित शरीर के रक्त प्रवाह को सुचारू रूप से चलाने में बहुत सहायक होता है. साथ ही इसमें पायें जाने वाले एंटी – इन्फ्लेमेंटरी तत्व तलवों में होने वाले दर्द और जलन को दूर करते है|
हल्दी का इस्तेमाल करने के लिए आपको 1 ग्लास पानी में 1 से 1½ चम्मच हल्दी मिलाकर लेनी है. अगर आप इस उपाय को दिन में 2 बार अपनाते है तो आपको अधिक लाभ मिलता है. आप चाहें तो इसका पेस्ट बनाकर उससे तलवों की मालिश भी कर सकते है|
विटामिन (Vitamins) :
विटामिन से युक्त चीजें खाएंविटामिन B3 की कमी से हाथ पैरों में जलन होती है, इसलिए विटामिन से युक्त भोज्य पदार्थ का सेवन जरुर करें. इसके लिए आप बीन्स, अंडे का पीला भाग, दूध, फिश, चिकिन, मूंगफली, मटर, मशरूम का सेवन करें
हरी घास (Green Grass):
हरी घास पर चलेंनेचुरल थेरिपी से अच्छा कोई इलाज नहीं होता है. बिना चप्पल के हरी घास पर चले, इससे पैर में खून का संचार अच्छे से होता है.
मसाज (Massge) :
मसाज खून संचार बढ़ाने के लिए मसाज करना सबसे कारीगर है, नारियल या जैतून तेल से पैरों की कुछ देर मालिश करें, रोजाना ऐसा करने से आपको जलन की परेशानी दूर हो जाएगी.
लौकी (Pumpkin) :
लौकी घिसेंलौकी से ठंडक मिलती है, इसके लिए लौकी को काट कर पैरों में कुछ देर घिसें, इसके अलावा आप उसके गूदे को निकालकर उसे लगायें. पुरे शरीर की गर्मी पैरों में अधिक महसूस होती है. लौकी से पैर में ठंडक मिलती है.
धनिया (coriander) :
धनिया भी ठंडी प्रवत्ति का होता है, इसके सेवन से पैर हाथ में ठंडक मिलती है. मिश्री व धनिया को मिलाकर पाउडर बना लें अब इसे 1-2 चम्मच रोज खाएं. कुछ ही दिन में आराम मिलेगा.
मेहँदी (Mehndi) :
मेहँदी काफी ठंडक देती है, ये सब हम सभी जानते है, इसे हाथों में लगाना हर औरत, लड़की को पसंद होता है. लेकिन ये एक घरेलु उपचार भी है जो हाथ पैर की जलन ख़त्म करती है. मेहँदी पाउडर को निम्बू का रस व सिरके के साथ मिलाकर पेस्ट बना लें, अब इसे पैर के तलवों पर कुछ देर लगायें फिर धो लें. इसी तरह आप इसे हाथ में भी लगा सकते है. कुछ दिन तक करने से जलन ख़त्म हो जाएगी, साथ ही पैरों का दर्द भी गायब हो जायेगा.
राइ का तेल (Mustard oil) :
राइ या सरसों का तेल मालिश के लिए सबसे अच्छा होता है. इससे सिकाई करना भी लाभकारी है, ये जलन के साथ साथ दर्द निवारक भी है. इसके लिए आप आधी बाल्टी गुनगुने पानी में 3-4 चम्मच तेल डालें और 5 min तक इसमें पैरों को डालें रहें. अब फूट फिलर से पैर घिसें जिससे पैर की सारी गन्दगी निकल जाये. अब ठन्डे पानी से पैर धो लें. ऐसा करने से दर्द भी कम होगा.
मक्खन (Butter) :
मक्खन हर किसी की घर में आसानी से मिल जाता है, जिसे जब चाहें आप उपयोग कर सकते है. 1-2 चम्मच मक्खन में कुछ दाने मिश्री के मिलाएं, अब इसे अच्छे से मिलाएं, जिससे मिश्री घुल जाये. अब इसे पैर व हाथ में लगायें कुछ देर बाद धो लें, रोजाना करने से आपको फर्क समझ आएगा.
जैतून का तेल ( Olive Oil ) :
तलवों में दर्द का एक कारण उनका सख्त होना भी होता है इस अवस्था में आप अपने पैरों और तलवों की ओलिव आयल से मालिश करें. इससे त्वचा नर्म और मुलायम होती है साथ ही आपको तलवों के दर्द व जलन से भी छुटकारा मिलता है.
तिल का तेल ( Sesame Oil ) :
तिल का तेल पैरों की मालिश के लिए सर्वोत्तम माना जाता है. इससे मालिश करने के बाद आप अपने पैरों को थोड़ी देर गुनगुने पानी में भी अवश्य डाल लें. इसके कई फायदे होते है जैसेकि तलवे नर्म बने रहते है, पैरों में नमी रहती है, उच्च रक्तचाप में आराम मिलता है, रक्त शर्करा नियंत्रित रहती है और हृदय रोगों में भी आराम मिलता है.
सेंधा नमक ( Halite ) :
नमक की एक ख़ास बात ये होती है कि वो सोखने में उत्तम होता है और इसीलिए पैरों के तलवों की जलन को शांत करने के लिए आप सेंधा नमक का भी इस्तेमाल कर सकते हो. सेंधा नमक में मैग्नीशियम नाम का तत्व पाया जाता है जो सुजन और दर्द को कम करने के लिये उत्तम होता है. इसलिए आप भी एक टब गुनगुने पानी में करीब ½ कप सेंधा नमक मिलाएं और उसमें 10 से 15 मिनट तक पैरों को डालकर सिकाई करें. आप इस उपाय को नियमित रूप से कुछ दिनों तक अपनाएँ आपको निश्चित रूप से आराम मिलेगा.
