गर्मियों में चेहरे की देखभाल कैसे करें
Skin Care Tips for Summer Season in Hindi
गर्मी ही ऐसी ऋतुएं है जिसमें चेहरे और त्वचा की सबसे ज्यादा देखभाल करनी पड़ती है। सूरज की गर्मी और प्रदूषण की मार से अच्छी-से-अच्छी त्वचा भी खराब हो जाती है और कील -मुंहासे, झाइयां, काले-भूरे दाग, ब्लैक हैड, घमौरी और पसीने की गंध जैसी बहुत-सी परेशानियां सामने आती हैं। इस मौसम में स्किन को न सिर्फ सनबर्न और टैनिंग का खतरा रहता है बल्कि वायरल संक्रमण भी त्वचा में कई तरह की बीमारियां लाती है। आइये जाने गर्मियों में चेहरे की देखभाल कैसे करें…
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एक दिन में 9 से 10 ग्लास पानी पीएं यानि की 3 लीटर पानी |
- गर्मियों में चेहरे की देखभाल के लिए त्वचा पर टमाटर के रस के बने आइस क्यूब का मसाज लाभकारी होता है इससे धूप में झुलसी त्वचा को आराम मिलता है और त्वचा की चमक भी बनी रहती है।
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हानिकारक यूवी लाइट से बचने के लिए सनग्लास पहनें|
- 30 SPF वाला सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें और इसे दिन में तीन बार लगाएं|
- रात को सोने से पहले हाथ-पांव और मुंह अच्छी तरह धोएं, ताकि दिन-भर की गंदगी साफ हो जाए। इसके बाद त्वचा पर तेल रहित मॉइस्चराइजर जरूर लगाएं।
- गर्मी में ज्यादा तला भुना और भारी भोजन न करें। फल और सलाद इस मौसम में ज्यादा खाएं। इससे शरीर को ऊर्जा व नमी मिलेगा और त्वचा भी तरोताजा रहेगी। कैफीन वाली चीज से परहेज करें जैसे चाय या कॉफ़ी। यह त्वचा को नुकसान पहुंचाती है।
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चेहरे और आंखों को धूप से बचाकर रखें। गर्मियों में शरीर के खुले हिस्सों पर सनस्क्रीन लगाना बहुत जरूरी है।
- शरीर को ज्यादा से ज्यादा ढक कर रखें. ढीले कपड़े पहने, जिससे पसीना रुके ना और मुंहासे न हो. चेहरे को ढकने के लिए हैट पहले, स्कार्फ का इस्तेमाल करें|
- एक टब में गुनगुना पानी लें और उसमें 6 कप दूध मिलाएं, इसमें पैर को डुबोकर रखें. ये करने से शरीर का तापमान कम होगा और त्वचा मुलायक होगी
- त्वचा विशेषज्ञों के पास जाकर गर्मियों में इस्तेमाल किए जाने वाले प्रोडक्ट्स को जान लें. बदलते मौसम के साथ प्रोडक्ट्स को बदलने की भी जरूरत होती है|
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ड्राई स्किन में मृत कोशिकाओं की मात्रा काफी ज़्यादा होती है, मृत कोशिकाएं निकलने से आपकी त्वचा साफ़ सुथरी हो जाती है, इसलिए सूखी त्वचा के लिए फेस स्क्रब का प्रयोग करना चाहिए |
- गर्मियों में चेहरे की देखभाल के लिए इसके लिए आप सुबह उठते ही चेहरे को अच्छी तरह धोएं, फिर संतरे के छिलकों के पाउडर में थोड़ा-सा कच्चा दूध मिलाकर चेहरे पर लगाएं। पांच-सात मिनट बाद हल्के हाथ से मालिश करें और अंत में ठंडे पानी से मुंह को धोएं।
- गर्मियों में ड्राई स्किन की देखभाल के लिए दो केले छीलकर इसको अच्छी तरह पीस ले फिर इस पेस्ट को चेहरे में लगाये |
- कम से कम हफ्ते में एक बार प्राकृतिक फेसपैक का इस्तेमाल जरुर करें जैसे हल्दी का लेप, चंदन का लेप, एलोवेरा के पेस्ट का लेप आदि गर्मियों में चेहरे की देखभाल के लिए इनमे से किसी एक को अपने चेहरे पर 10 से 15 मिनट तक लगाकर रखें ।
- शरीर के सेहत के साथ त्वचा की सेहत के लिए भी स्वस्थ आहार और अच्छी नींद जरुरी है। त्वचा निखरी-निखरी लगे, इसके लिए अपने डाइट का भी पूरा ध्यान रखना चाहिए। ज्यादा से ज्यादा पानी पीना और खाने में सलाद और फलों को शामिल करना अच्छा रहेगा।
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टमाटर और गीली हल्दी का रस धूप से उत्पन्न त्वचा का कालापन दूर करता है।
- चेहरे की नमी कायम रखने के लिए कम से कम दिन में दो बार चेहरे को क्लींज़र या वाटर बेस्ड मॉइश्चराइजर से धोएं, इससे चेहरा तरोताजा रहेगा।
- तेज धूप से त्वचा काली पड़ जाए तो खीरे या ककड़ी का रस चेहरे पर लगाए।
- गर्मियों में चेहरे की देखभाल के लिए बाहर जाते वक्त अपने साथ साफ रूमाल, पेपर नैपकिन या लेमन और यूडीकोलोन में भीगे टिश्यू पेपर जरूर रखें। पसीना आने पर चेहरा पोंछ लें, नहीं तो पसीने पर गंदगी चिपकेगी, जिससे मुंहासे होने का डर रहता है। सनबर्न स्किन के लिए एंटीऑक्सीडेंट वाले हल्के लोशन का उपयोग करें |
- नाखून छोटे रखें। पांवों को साफ करके थोड़ी-सी क्रीम लगाएं, ताकि एड़ियां फटने की नौबत न आए।
- बहुत ज्यादा धूप त्वचा के लिए बहुत हानिकारक है। सूरज की सीधी किरणें त्वचा में कोलाजेन और इलास्टिक टिश्यू को नष्ट कर देती हैं और उनका असर बढ़ता ही जाता है। सनस्क्रीन लोशन या सन ब्लॉक धूप के इस हानिकारक असर को रोकते हैं।
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गर्मी में पसीने ज्यादा निकलने से शरीर के साथ आपकी त्वचा भी डिहाइड्रेटेड हो जाती है। नतीजा त्वचा अपनी नमी खो देती है। गर्मी में त्वचा को नमी मिलना बहुत जरुरी है। इसलिए खूब पानी पिएं।
- तरबूज़, खीरा, अनार जैसे उन सभी फलों का जूस पिएं जिसमें पानी की मात्रा ज्यादा रहती है। स्किन मॉइश्चराइज्ड रहेगी।
